宋展标学术交流
《清除体内八大毒素保健康》之（一）
广东省韶关市浈江区南韶路16栋203号 13719739788 宋展标
只要我们活着，人体就会连绵不断的产生毒素和垃圾。事实上，产生垃圾是正常的，因为他们是新陈代谢的正常产物，也是保持身体健康平衡的关键。我们的身体有能力排泄掉适当的垃圾，这些垃圾我们可以称之为“正常的垃圾”。当然，即使是“正常垃圾”，我们也希望它越小越好，这些“正常垃圾”主要包括：<1>身体正常死亡的细胞；<2>摄入过多的食物或食料；<3>得病或受伤后，人体更新受损的组织。毒素是些什么？其实，就是积聚起来的这些“垃圾”。16世纪的德国著名医生就说“只有剂量形成毒素”。即使像蛋白质、脂肪、糖份等人体不可或缺的物质，如果摄入过多，超过人体负担的界限，也会转而变成“垃圾”。无论是可以避免的毒素，还是无法避免的“正常的垃圾”，它们在体内经过各个器官的综合作用后产生的毒素是以七种方式存在的：1、自由基；2、宿便；3、坏胆固醇；4、脂肪—血液粘稠；5、尿酸；6、乳酸；7、水毒和淤血。自由基——是对人体造成最大危害的内生毒素。这种物质是人体内氧化反应的产物，它们源源不断地产生，又不停地参与到人体的各种生理和病理过程中去。在人体的衰老过程和许多酶反应以及药理和毒素作用中，它们都起着重要的作用，还会损害人体内的蛋白质、脂肪、DNA、RNA等，并导致许多细胞的癌变或者死亡。
坏胆固醇——人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，其余部分从食物中摄取。胆固醇是人体发育过程中不可缺少的物质，所以并不能说对人体完全有害，只有当体内的胆固醇量过高时，才会变成坏胆固醇造成危害。人体内过多的胆固醇沉积在血管上，会使血管逐渐变窄，从而导致高血压的心脏血管闭塞，严重时会发展成冠心病、动脉硬化和脑中风等症。要降低胆固醇，可以每天吃一些苹果、柑桔类水果、豆粉及黄豆制品木耳、冬菇、核桃肉、杏仁等食物，另外采用少吃多餐的饮食方式，或者每周吃两三餐鱼也有助于降低胆固醇。吃燕麦片也能收到很好的效果，每天早上吃大半杯燕麦片。乳酸——人体在长时间运动或者奔波中容易产生乳酸，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积聚，会导致血液呈酸性。乳酸累积后，人体会处于一种疲劳状态，腰酸背痛，浑身乏力，动作迟钝笨拙。要消除这种疲劳，可以在运动后做一些伸展和按摩，也可以喝些醋和果酸之类的酸性饮品，就可抑制乳酸的产生。对于经常需要在外奔波的人来说，每天喝30到40CC（毫升）醋，或酸性水果或饮料，都可以起到调节体内环境的作用。
《清除体内八大毒素保健康》之（二）
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尿酸——尿酸是构成细胞核酸成分的04做“普林”的物质代谢后的最终产物，主要由肾脏排出。如果尿酸产生过多，或者排出不畅，就会沉积在人体组织或者关节中，容易引起关节处红肿、酸痛、发热、关节变形等。调节身体中的尿酸含量，只有多喝水，少饮酒，不要摄入过多脂肪和蛋白质。肥胖的人血液中所含的尿酸比普通人高，可以用减肥的方法调节，但不要减得过快，每月减一千克较为适宜，否则脂肪分降时尿酸的排泄量也会减少，要降低尿酸还可以采用普林摄入量的办法。普林含量较低的食物有蔬菜、瓜果、蛋奶、米、麦等，而含量较高的则有动物内脏、鱼虾、香菇、黑豆、酵母粉等。
水毒和淤血——水毒是人体体液分布不均匀时发生的状态，也就是体内发生水代谢异常的状态。淤血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态和末梢循环不利的产物。水毒会引起病理的渗出液及异常分泌等，也会出现发汗排尿的异常和水肿。淤血会引起对细胞、肌肉的养分及氧气供应不足，引发腰酸背痛，同时身体表面温度降低，有寒冷感。对于水毒和淤血这两种毒素，排出体外的作用（兼饮保健茶）。根据中医理论，毒可以分为以下七类——热毒、寒毒、温毒、食积之毒、淤血之毒、虫毒、药毒。不论哪一类的毒存留在体内，都可以对人体产生危害：<1>影响气血运行；<2>影响精神状态；<3>影响代谢平衡；<4>影响脏腑功能；<5>影响养颜美容；<6>加速人体衰老。
人体本身的排毒系统——我们体内有一个很奇妙的排毒体系，它每时每刻都在工作着。它们就是肝脏、肾脏、淋巴系统、肺脏、胃酸及皮肤。人体需要水和食物未提供营养。未补充和维持新陈代谢。尽管我们的身体可以处理这些食物，吸取有用的而去除垃圾，但是通过饮食，毒素仍然会留存下来。当体内垃圾超过了一定限度，我们身体的平衡就被打破了，就会形成病理反应。
《清除体内八大毒素保健康》之（三）“宿糞”
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人体的肠道绵长且从褶皱，许多残余的废物滞留有肠道道褶皱内，无法排出体外，就形成了宿便（糞）。中医学认为宿便中所含的毒素是万病之源，而西医学则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的重要来源。由此可以看出，宿便的危害巨大。如果粪便产生后，不能在12—24小时的时间里离开人体，就会在肠道内腐烂变质，成为细菌的滋生蓄积地。宿便在人体内停留的时间一长，其中的毒素可能重新被肠道吸收，再次危害人体。所以，宿便在体内停留时间越长，对人体危害也就越大。增加运动量，可消耗体内有脂肪和胆固醇之积聚。当大家为定居打扫的时候，可有想过身体的内部同样需要定期大扫除吗？《益菌少导致宿便》现今都市人饮食习惯充斥着高脂高糖高蛋白的食物，经常有多余的脂肪或糖份因未完全吸收，而积聚在大肠壁，形成宿便。一般情况下，宿便是不能穿过肠壁的，但若果大肠内益菌的数量太少，其他害菌便有机可乘，将宿便发酵并产生毒素进入血液，血液中的毒素过多可影响皮肤的光泽，严重时更可影响肝脏的降毒功能。故排毒药就如同身体进行大扫除一样。排毒最常用的就是透过某些中草药的轻泻作用来将宿便排走。千万别小看这些日积月累的宿便，随时可重数磅（斤），故体重便好像被[排走]了似的。若果往后饮食习惯仍然是多油多糖的话，宿便很快又会重新积聚。《多吃纤维食品及多饮水可防宿便》既然如此，笔者还是建议大家每天多吃些高纤维的食物（蔬菜水果豆类）和多喝水（茶多喝则利尿的），闲时再吃些乳酸菌片或饮料来增加益菌的数量，还有定期吃些水溶性纤维丰富的食物（豆类、水果、木耳、菇类及藻类），以供应益菌之所需，并且减少进食油糖过高的食物，这样便可预防宿便堆积成疾了。纤维素可以增加粪便胆汁酸的排泄，减少胆汁酸的再吸收，改善食物消化并促进消化液分泌，起到预防胆结石的作用（亦是胆结石的“克星”）。
正所谓“天天都打扫，身体毒素少！”通俗一点来讲，即是每个人每天都要有一、二次大便，宿便积毒就不会发生了。中医学则称“六腑以通为用”。
